Hedefi kendisi önerir
Kilonu, hareket düzeyini, iklimini, biyolojik cinsiyetini ve gebelik ya da emzirme durumunu verirsen günlük hedefini hesaplar. Vermek zorunda değilsin, hedefi elle de yazabilirsin. Hesap yetişkinler içindir. Hekimin sıvı kısıtlaması verdiyse onun sayısı geçerlidir.